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청년도약계좌 가입조건, 가입방법, 혜택 총정리! 청년도약계좌란? 청년의 중장기 자산형성 지원을 위한 정책형 금융상품으로, 만기 5년(60개월) 동안 매월 70만원 한도 내에서 자유롭게 납입하면 매월 최대 6%의 정부기여금을 지급하고 이자소득에 대한 비과세 혜택을 제공하는 상품 가입 조건 [나이] 계좌개설일(가입일) 기준 만 19세 ~ 34세 이하* *병역이행기간(최대 6년)은 연령 계산시 빼고 계산 [개인소득] 직전 과세기간의 총급여액이 7,500만원 이하이며, 종합소득과세표준에 합산되는 종합소득금액이 6,300만원 이하인 경우 (단, 육아휴직급여, 육아휴직수당 외에 비과세 소득만 있는 경우는 제외) ※ 직전 과세기간의 소득이 확정되지 않은 기간에 소득을 확인한 경우 전전년도 소득으로 인정 [가구소득] 가구원 수에 따른 기준 중위소득 250% 이하에 .. 2024. 4. 7.
다이어트 끝판왕, 고강도 인터벌 러닝 방법과 효과 인터벌 러닝이란, 빠르게 뛰고 천천히 걷는 것을 반복하는 효과적인 고강도 운동으로, 구간반복 운동이라고 할 수 있습니다. 시간 대비 높은 칼로리 소모율을 보이며 근력과 심폐지구력을 향상시키며 짧은 시간 내에 체중감량을 하기에 효과적인 방법입니다. 뛸 때의 강도를 숨이 차오르고 심박수가 올라갈 정도로 빠르게 뛰고, 이를 최소 2~3분 유지한 후 다시 속도를 줄여서 천천히 걸으며 심박수를 원래대로 되돌립니다. 심박수가 다시 정상으로 돌아왔을 때 너무 오랫동안 천천히 걷기보다는, 다시 빠르게 속도를 올려 뛰는 것을 반복합니다. 이렇게 불완전하게 휴식을 취하며 고강도 러닝을 반복하는 것이 바로 인터벌 러닝입니다. 인터벌 러닝의 효과 1) 시간 대비 높은 칼로리 소모 인터벌 러닝은 단순히 걷기만 하거나, 뛰기만 .. 2024. 4. 1.
2024 서울시 청년수당 신청모집 2024년 서울시 청년수당 신청 안내 서울시에 거주하고 있는 만 19세~34세 미취업 또는 단기 근로 청년에게 활동지원금 (월 50만원, 최대 6개월)을 지급하고, 강점진단 종합지원, 멘토링, 취업지원 프로그램 제공 등 청년 니즈에 맞는 프로그램 연계를 지속 지원합니다. 상세 안내 금전적지원 매월 50만원 * 최대 6개월 사용 방법 - 체크 카드 사용이 원칙이며, 사업 목적에 부합한 범위에서 자유롭게 사용 가능 - 현금사용은 금지되며, 특정 항목에 한하여 예외적 계좌이체가 허용됨 ※ 특정 항목: 주거(전월세비, 주거 관리비, 주거 관련 대출), 생활/공과금(전기, 가스, 수도요금, 통신비, 건강보험료), 교육(학자금 대출, 자격증/시험 응시료)에만 현금사용 가능, 나머지 항목엔 현금 사용 금지 - 현금으.. 2024. 3. 12.
2024년 청년월세 특별지원 지원대상 및 신청방법 고금리, 고물가 등으로 경제적인 어려움이 있는 청년층의 주거비 부담을 경감시키기 위해 청년월세를 한시적으로 지원합니다. 담당부처는 국토교통부 주거복지지원과 입니다. ※ 담당부처 문의처: 1600-0777 ※ 지원주기: 월 / 현금지급 서비스 내용 월세로 거주하는 청년들을 대상으로 실제 납부하는 임대료를 최대 연간 240만원(월 최대 20만원)까지 최대 12개월 동안 매월 분할하여 지원하는 서비스입니다. 방학기간 등으로 수급기간이 연속적이지 않더라도 지급기간 내 12개월분을 지원합니다. 임차보증금, 관리비 등은 제외 후, 실제 월세 범위 내에서만 지합니다. 주거급여 수급자의 경우 주거급여액 중 청년 주거급여 분리지급액을 차감한 금액만 지원합니다. 지원 대상 19세~34세 독립거주 무주택 청년 중 청년가구 .. 2024. 3. 10.